想减少生病？想拥有健康又美观的体态？想精力旺盛、思路清晰？快来了解小编的秘诀！
1、 先做热身运动，如倒立、室内折返跑、劈叉、仰卧起坐或扭腰等，可选一种或多种组合，持续约10分钟。
2、 接着进行全身抖动或拍打，帮助放松，持续约五分钟。抖动时建议闭眼，更易集中精力，力度以自身感到舒适为佳。
3、 接着，喝一杯温开水，闭眼休息两分钟，让大脑保持空白，什么都不想。
4、 好，2分钟到，进行第四步：用温热的淡盐水泡脚15分钟（冬天水易凉，建议准备一壶热水备用）。泡脚时，保持大脑放松，闭上眼睛，心无旁骛，专注于泡脚的过程，集中注意力。
5、 泡脚后，备一盆热水，将毛巾浸湿，拧至半干擦拭全身。再拧干一些，再次擦拭，最后换衣服。可根据习惯多擦几遍，灵活调整。
6、 准备一盆温热水，加入少许米醋，用来清洁脸部，再用温水冲洗干净。用毛巾擦干脸部，轻轻从脸向耳朵、头顶及后脑勺按摩两分钟。至此，美容体验暂时结束。
