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    一考试就紧张怎么办?掌握这些技巧轻松应对考试焦虑

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    六七月份是我国的考试季,从初二、高二学业水平测试,到中考、高考,乃至教师招聘考试,都集中在这段时间。面对考试紧张焦虑的情况,我们该如何调整心态,从容应对?

    1、 平时不紧张,一到考试就紧张,说明心理素质不过关,大型考试时易因紧张而发挥失常。

    2、 一种缓解考试紧张的有效方法叫脱敏治疗法,即在考试前频繁组织模拟测试,让考试成为常态,帮助学生以平常心应对正式考试。

    3、 要缓解考试紧张,得找出原因。比如,有些孩子担心考不好回家被骂,就会不由自主地紧张。

    4、 了解孩子紧张缘由,从源头解决,消除紧张因素,紧张感便会自然消失。

    5、 若孩子不仅考试紧张,就连稍正式的场合也紧张,这表明孩子缺乏自信与安全感。家长在日常生活中应注重培养孩子的自信心。

    6、 考前要让孩子懂得,考试旨在发现学习中的问题,而非 solely 关注分数与排名,以便优化后续学习。调整心态,有助于缓解考试紧张情绪。

    soft.zol.com.cn true https://soft.zol.com.cn/990/9907263.html report 765 六七月份是我国的考试季,从初二、高二学业水平测试,到中考、高考,乃至教师招聘考试,都集中在这段时间。面对考试紧张焦虑的情况,我们该如何调整心态,从容应对? 1、 平时不紧张,一到考试就紧张,说明心理素质不过关,大型考试时易因紧张而发挥失常。 2、 一种缓解...
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    考试酷

    更新时间:2023年01月05日

    用户评分:7.5 | 6人点评

    软件类型:免费软件

    软件语言:简体中文

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    考试酷
    • 更新时间:2023年01月05日
    • 软件大小:0.6MB
    • 软件分类:教务系统
    • 语言种类:简体中文
    • 软件评级:6 人点评