每种沐浴方式效果各异。
1、 泥浴
2、 泥沼疗法是指将海泥、湖泥等泥类物质敷于身体，或浸泡在特制泥浆中，以达到强身健体、祛除疾病的目的。
3、 传统泥浴选用白土、黄土等天然泥土，现代医疗泥浴则多用富含矿物质及微量放射性的淤泥，效果更显著。
4、 砂浴
5、 砂浴是将身体部分或全部埋入砂中，借助温热与按摩作用，达到强身祛病的效果。
6、 医用砂应为洁净的干海砂、河砂或沙漠砂，不得混入小石块、贝壳等杂质。
7、 空气浴
8、 空气浴是裸体或半裸体接触空气，借助其物理化学性质达到健身防病的效果。
9、 空气浴借助气温、气湿、气流和化学成分对人产生综合影响，其中气温是关键因素之一。
10、 日光浴
11、 日光浴是利用晒太阳来强身治病的方法。太阳光到达地面时，包含1%中长波紫外线、40%可见光和59%红外线。
12、 森林浴
13、 森林浴是指在林中裸露身体或少穿衣物，结合适度劳动，吸入树木释放的物质与清新空气来强身健体，原理大致与空气浴相似。
14、 森林中的众多树木能释放出具有强烈杀菌效果的芳香物质，有效消灭空气里的病菌与微生物。
15、 海水浴
16、 海水浴是一种通过在天然海水中浸泡、冲洗或游泳来强身健体、预防疾病的方法。
17、 海水浴对身体有三方面影响，温度作用是其基础。海温与体温差值越大，刺激越强。
