工作繁忙时想提高用餐速度，该如何做到？这里为大家分享一些实用方法，帮助你在有限时间内更高效地完成用餐，节省时间又不影响健康。
1、 若觉进食速度明显慢于他人，应主动加以改善。
2、 想要提高吃饭速度，必须通过练习，适应大口进食，因为细嚼慢咽的小口吃饭方式难以加快用餐节奏。
3、 吃饭时应先喝一碗汤，因汤能润泽咽喉与肠道，有助于食物顺畅下咽，从而明显加快进食速度。
4、 不必与他人比较进食速度，只需潜意识加快即可。若刻意攀比，容易引发紧张情绪，而紧张会严重影响吞咽，不利于正常进食。
5、 应提高思想认识，吃饭重在果腹，而非过分追求口味。
