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1、 准备好齐全装备，如跑鞋、传感器和iPod等。
2、 将传感器置于鞋内，耐克鞋设有专用位置，普通跑鞋则可将其固定在鞋带处。
3、 若使用Touch设备，无需连接传感器，只需在设置中启用Nike iPod功能，并将iPod插入类似充电接口的端口即可完成连接。
4、 别把播放器放口袋，容易摔坏，用腕带绑在手臂上跑步更安全。
5、 iTouch能够完整记录你的跑步过程。跑步结束后稍作休息，只需将设备连接至电脑进行同步，即可查看本次运动的成绩。无论是iPod touch还是iPod nano，都可以像同步音乐一样，轻松将跑步和健身数据同步到电脑。将设备接入Mac或PC后，运动信息会自动上传至iTunes和nikeplus平台。通过该网站，你可以随时查看自己的训练进度，设定新的锻炼目标，并与朋友分享成果，发起运动挑战。这种无缝衔接的数据管理方式，让追踪健身表现变得更加直观和便捷，激励你持续进步，享受运动带来的成就感。
