随着社会发展，生活水平提升，生活节奏加快，人们忙于工作无暇做饭，催生了各类快餐食品。然而，在我们日常生活中，究竟有多少垃圾食品充斥其中，你了解吗？
1、 油炸烧烤食品最不健康。
2、 经常食用夜市烧烤会导致食物营养流失，蛋白质结构改变，可能生成致癌物质，长期摄入危害健康，建议减少此类饮食习惯。
3、 速食便捷，美味随享
4、 方便面和膨化食品含盐量高，缺乏营养，不宜长期食用。为健康着想，别贪图省事，建议早起一点，亲手做些营养早餐更佳。
5、 饼干类食品：
6、 加工饼干会破坏食物中的维生素，营养价值较低，切勿为图方便以几块饼干代替正餐。
7、 腌制食品：
8、 咸菜等腌制食品含盐量高，易增加肾脏负担，刺激肠胃，引发炎症，应尽量减少食用。
9、 加工肉类制品
10、 为延长保存时间，这类食品常添加大量防腐剂，可能含有致癌成分。建议购买新鲜生肉，自行烹饪更健康安全。
11、 冷冻食品、饮品及罐装食物
12、 冷冻食品深受大众尤其是孩子们的喜爱，如冰淇淋等，因其奶油含量高，常吃易导致肥胖并影响正常食欲，饭前食用更会影响正餐摄入。罐头食品则因加工过程导致营养成分流失，改变了食物原有的营养价值。
