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1、 刷牙助瘦身
2、 饭后漱口刷牙是良好卫生习惯，还可借此机会进行瘦身锻炼，一举两得。
3、 刷牙时可单腿站立，另一腿抬至适当高度做压腿，既能利用碎片时间，又能锻炼臀腿肌肉，帮助塑造匀称紧实的下半身线条。
4、 美容塑形，尊长同游
5、 女生化妆耗时较长，男生对此深有体会。其实，利用这段时光坚持锻炼，同样可以达到瘦身效果，高效又健康。
6、 坐在梳妆台前时，可在双腿间夹一个靠枕，通过持续紧绷腿部肌肉，帮助塑造腿型，达到瘦身目的。
7、 红灯助瘦身
8、 红灯常伴，乐趣依旧。
9、 等红灯时可进行拉伸，收紧腿部和臀部肌肉，并配合深呼吸，有助于紧致腿部线条和缩小腹部。
