倒班制多见于医院、电力及流水线工厂等岗位，因这些工作需持续运转，必须确保人员在岗，不可间断。
1、 电力系统通常实行五班三倒或四班三倒制度。以五班三倒为例，将值班人员分为五个班组，每天三个班组上岗工作，两个班组轮休，确保运行连续性和人员休息。
2、 将24小时分为早、中、晚三班，每班8小时，轮流工作，一组上班时另一组休息，实现全天候交替作业。
3、 早班为上午八点至下午四点，中班为下午四点至晚上十二点，晚班为午夜十二点至次日早上八点，实行轮班制，每日按排班表轮流上岗。
4、 第四，许多工厂通常实行白班与夜班轮换制，每班工作十二小时，即白天工作晚上休息，或夜间工作白天休息。
5、 第五，医院倒班通常每月仅有数日需值夜班，主要为应对突发事件以便及时处置，若无紧急情况则可正常休息。
