护腿板常用于足球运动，能有效保护小腿。了解其作用并掌握挑选方法，有助于提升运动安全性和舒适度。
1、 护腿板主要用于保护小腿部位，部分新型设计还可兼顾脚踝防护，因此也称作护胫板。足球运动对抗激烈，球员小腿常受到踢撞，极易受伤。护腿板通过分散和缓冲外力冲击，有效降低伤害风险。通常采用坚硬材质制成，能将对方腿部或鞋钉施加的力量均匀分散。同时，护腿板与小腿之间留有一定空隙，加之两者之间的软组织具有弹性，共同形成缓冲层，减轻冲击力，避免骨骼直接承受压力，从而显著降低骨折等严重损伤的发生概率。
2、 护腿板主要分为小板和大板两种类型。小板体积小、重量轻，佩戴舒适，便于灵活移动，因此深受前场技术型球员青睐，但防护性能相对较弱。大板覆盖面积广，通常延伸至脚踝，具备良好的防护与缓冲效果，适合对抗激烈的比赛场景，但因体积大、重量重，舒适性稍差，多被防守型或力量型球员选用。
3、 护腿板按佩戴方式分为插板和固定板两类。插板直接插入球袜内，因无绑带而穿着舒适，但容易在袜内滑动，因此常配合束套使用以增强稳定性；固定板则通过自带的绑带将护腿板紧固于小腿，固定效果好，但绑带可能对小腿造成一定束缚感，影响穿戴体验。两种类型各有优劣。
