趣味运动会重在娱乐，输方的惩罚也应以搞笑为主，旨在活跃气氛，增添乐趣，而非真正惩戒，让大家在轻松愉快中享受比赛过程。
1、 诗文诵读
2、 以诗歌朗诵的方式演绎最炫民族风小苹果等耳熟能详的歌曲，配合原曲背景音乐进行。朗诵者需保持严肃神情，不得笑场，不可带入旋律感，也不能表现出兴奋或投入情绪。
3、 饮柠檬水
4、 柠檬汁有助消化和美容之效，但直接饮用新鲜柠檬汁酸度极高，常令人皱眉难耐。虽有益健康，也需适量饮用，避免过量刺激身体。
5、 深情凝望
6、 输方各派一男一女，深情对望并齐声朗诵咏鹅。
7、 白鹅三声叫，弯颈朝天唱。
8、 白鹅游绿水，红掌划清波。
9、 馋嘴小蛙
10、 输的一方必须蹲在地上，不能起身或用手，只能用嘴去咬由惩罚者用绳子悬挂的棒棒糖。过程中不得抓握绳索或攻击对方，必须坚持到成功将糖果咬入口中，整个过程充满趣味与挑战，考验参与者的耐心与技巧，直到完成才算结束。
11、 脸啃饼干
12、 游戏规则很简单：输的一方需将饼干放在脸上，仅靠面部肌肉的扭动将其移至嘴边并吃掉。过程中除最初放置外，全程不得用手触碰或协助移动饼干。
