吃饭时看手机影响消化，分散注意力，不利于健康。
1、 专心致志才能事半功倍，分心则往往导致效率低下。无论学习、工作还是生活，都应避免三心二意。比如边吃饭边看手机，看似节省时间，实则影响消化与专注，长期如此反而得不偿失，养成良好习惯尤为重要。
2、 边吃饭边看手机，几乎人人都能说出几个坏处，最主要的是影响消化。因为此时大脑需要处理手机信息，难以专注于进食，导致对食物的感知减弱，胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，进而干扰正常消化过程，长期如此容易引发肠胃不适或功能紊乱。
3、 长时间低头看手机不仅会对颈椎造成负担，还可能影响周围组织。由于姿势固定且持续时间较长，颈部肌肉和骨骼易受压力，进而波及邻近的食管区域，引发不适或潜在健康问题，因此需注意使用习惯与姿势调整。
4、 长时间看手机容易分散注意力，可能导致用餐时疏忽大意，无法仔细辨别菜肴中的调料，如花椒、八角等，甚至可能误食混入的异物。因此，进食时应专心观察食物，确保饮食安全，避免不必要的健康风险。
5、 看手机时情绪难免起伏，或喜悦激动，或愤怒烦躁，各种情绪都会影响内心平静。如此状态下，又有几人能心无旁骛、安然用餐？
6、 古人说寝不言、饭不语，如今还应加上一条：吃饭时不看手机。专心用餐，顺应时序，做什么事就专注什么，这才是应有的规矩。
7、 上述缺点仅为引子，更多问题有待大家共同探讨与补充。
