夏日炎炎，如何安然度过每一天？
1、 清晨早起，户外锻炼，呼吸新鲜空气，舒展身心。
2、 运动后以温热水沐浴，保持身体清洁舒适。
3、 清晨空腹饮水，助肠道顺畅运行。
4、 饮食宜清淡，多食蔬果。
5、 避免长时间暴晒，注意防暑降温。
6、 午间宜小憩，避免剧烈活动。
7、 天气炎热时可饮用鱼腥草水，有助于清热解毒。
夏日高效生活指南
2026-02-08 09:19:00 [ 原创 ]
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