生物体源于自然，遵循其固有的节律。掌握自身的生理规律，有助于提升生活质量，其中生物钟尤为关键。通过测试生物钟，可了解个人体力、情绪与智力的周期变化，把握最佳状态时段，合理安排工作与休息，实现身心协调，让生活更科学高效。
1、 生物体源自自然，遵循其固有的节律。掌握自身生理规律，有助于提升生活质量，其中生物钟是关键因素之一。现在就来学习如何测定个人的生物钟，准确把握体力、情绪与智力的周期变化，了解它们当前所处的阶段，从而科学安排作息与工作，实现身心协调与高效生活。
2、 计算出生日至目标日之间的总天数，可用特定公式进行推算。
3、 年龄换算公式：t等于365.25乘以周岁加减X
4、 t为总天数；周岁即实际年龄，不论是否过完生日当年均计一岁；+表示生日在计算日之前，-表示生日在计算日之后；X表示除整岁外的剩余天数，即从最近生日到计算日之间的天数。
5、 若某人出生于1937年9月11日，计算其1986年1月13日的生物节律。已知其年龄为50岁，从出生日至计算日共242天，因此应取负值。
6、 总天数等于365.25乘以50再减去242，结果为18020.5天。
7、 把总天数依次除以33、28和23，这三个数分别是智力、情绪和体力周期的天数。
8、 当总天数能被各生物钟周期整除时，说明该生物钟正处于其周期的最后一天。
9、 生物周期余数越小，表示越接近高潮期。
