help yourself意为随意取用，不必拘束。
1、 帮助他人，有益于事；治疗疾病，避免灾祸；招待宾客，为客盛饭夹菜。
2、 帮助指提供支持或补救的手段，助手是协助他人者，补救办法用于解决问题，有用表示有价值。你自己强调个人亲身经历或原本的状态。
3、 如果你想喝牛奶，就自己取用吧。例如：如果你需要牛奶，请随意使用。
4、 生活中遇到困难时，你可以采取多种行动来缓解压力。比如调整心态、合理安排作息、与亲友倾诉或进行适度运动。这些积极的做法有助于增强内心力量，让你更从容地面对挑战，逐步走出困境，迎接新的开始。
5、 当别人对你说help yourself时，意思是让你随意，不用客气。你可以简单回应thanks表示感谢即可。
6、 请随意用餐，不必拘束。
7、 可用thanks等表达感谢之意。
8、 可用谢谢等表达感谢之意。
