长按电源键强制关机，重启后进入安全模式，利用本地组策略编辑器调整设置，即可禁用Windows Update。
1、 安全防护模式
2、 长按电源键强制关机后重新启动，在开机过程中按下F8键，进入启动选项界面。该界面会显示两个菜单，但均包含安全模式选项。选择安全模式进入系统，此时桌面四角均会显示安全模式标识。
3、 按下 Win+R 键打开运行窗口，输入 gpedit.msc 后点击确定即可。
4、 本地组策略管理工具
5、 打开本地组策略编辑器，进入管理模板，双击右侧的Windows组件进行设置。
6、 双击打开Windows Update，右键点击指定Intranet Microsoft更新服务位置并选择编辑进入设置界面。
7、 将未配置选项更改为已禁用，确认后重启计算机。进入系统后打开控制面板，进入系统与安全类别，找到Windows Update中的启用或禁用自动更新选项，点击重要更新下拉菜单，选择从不检查更新，最后点击确定保存设置。
