一分钟虽短，却可养生。别小看它，十个一分钟小妙招，轻松助你健康生活，简单易行，随时随地都能做。
1、 双手搓热约一分钟。
2、 双手快速搓揉约一分钟，持续三百次，可刺激掌心穴位，疏通六经，增强内脏功能，调和阴阳，缓解肩部酸痛与眼疲劳。
3、 手指按摩头部一分钟。
4、 用手指蘸油从前额轻摩头顶至脑后，每秒2到4次，能促进头部血液循环，滋养发根，令头发乌黑亮泽。
5、 揉耳轮一分钟后
6、 双手搓热耳轮，可疏通经络、散热保健，有助于改善听力，预防耳鸣、头晕及记忆力减退。
7、 转眼一分钟
8、 每日眼球顺时针与逆时针各转30圈，有助于提神醒脑、增强眼肌，预防近视及慢性角膜炎。
9、 拇指揉鼻片刻
10、 用双手拇指上下揉搓鼻翼50次，有助于开通肺气，预防和改善感冒、呼吸道感染、支气管炎及心脑血管疾病。
11、 叩齿吞津片刻钟
12、 轻叩牙齿能促进牙龈血液循环，卷舌可增强舌头灵活性与反应能力。
13、 轻揉脐部一分钟后
14、 双手交替顺时针揉搓肚脐，有助于畅通肠胃、促进消化吸收。
15、 收紧腹部，提升肛门
16、 通过反复收缩肛门，能增强括约肌力量，改善局部血液循环。
17、 活动四肢一分钟
18、 伸屈运动有助于促进血液回流，为心脏提供充足的氧气与血液供应。
19、 按摩脚心一分钟
20、 仰卧位用双足跟交替摩擦脚心，可引肾虚火及上身浊气下行，具有清肝明目之效，对神经衰弱、失眠、耳鸣等症状有良好调理作用。
