因身体状况变化，近年重新关注养生。此前曾短暂涉猎，如今结合自身经历，对养生有了更深体会，愿分享一些个人见解与感悟。
1、 一位百岁老人被问及养生之道时坦言：想抽烟就抽，想喝凉水就喝，想吃肉就吃，顺应身体本能便是。近日网络热传的那位抽烟喝酒吃肉却长寿的老人，正是秉持这种顺其自然的生活方式。
2、 我称这种养生方式为顺应自然。当你真正满足身体所需，健康自然而来。这是我极为认可却不愿大力推广的方法，因世人大多难以分辨身体的真实需求与精神的虚妄欲望。
3、 养生不仅在于调理身体，更需注重精神调养，精、气、神三者本为一体，缺一不可。早年我心火旺盛，常感口干舌燥，面色晦暗，体内似有无名火燃烧，饮食调理毫无效果。究其根源，是长期压力积聚，情绪无法疏解所致，尤其在愤怒时，咽喉反复发炎。后来意识到问题关键在于心态，便开始注重内心调节，逐步放下执念，学会平和处世。随着心境的转变，心火渐消，身体也日益安稳，疾病少有发生，真正体会到身心共养的重要性。
4、 心魔作祟是健康隐患，祛除心魔实为养生关键所在。
5、 有人认为生命在于运动，也有人主张静止养生，二者皆有道理。过度运动易致劳损，需以静养调和；长期不动则气血不畅，犹如死水 stagnates，唯有动静结合，方能维持身心平衡，促进健康。
6、 如今生活富足，人们几乎能随意享用各种美食，但食欲难控，导致肥胖、便秘、糖尿病、高血脂、动脉硬化、冠心病、肠道癌、脑卒中等富贵病频发。健康的核心在于平衡二字。摄入过多能量若不通过运动消耗，便会在体内积累，最终以疾病的形式爆发出来。
