电脑易导致的疾病

二、健康地用电脑

　　通过电脑你浏览了健康网站，大家都对健康认识了不少。但是你能正确健康地使用电脑吗，下列一些针对使用电脑的“健康警告”你又注意了多少？

1.电脑导致眼病

　　这是电脑用户最常患的疾病了，具体表现是视觉模糊，视力下降及眼睛不舒服等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状。这就需要我们正确对待工作压力，适当缓解压力。

　　眼科专家建议，常用电脑的朋友和网虫们，在电脑屏幕前停留的时间不宜过长。超过一小时，就应有意识地避开一会儿，向远处眺望或者做简单的眼保健操，来解除眼部疲劳。

2.高科技办公室病

　　进入现代化办公室，就会感到胸闷头痛，越到下午，就越是头痛得厉害。莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来。这主要是因为一些高科技办公室空气不流畅而且拥有一些辐射比较高的设备造成的。
我们要注意把复印机放置在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完后，应认真清洗手上油污。从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台负离子空气净化器；在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两小时到室外散步。

3.颈肩腕综合症

　　在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；手指和手掌发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。

　　电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。而在购买鼠标时，应选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时应保持正确的姿势：手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力；上臂和前臂的夹角呈90度左右；手腕保持自然直势，不要弯曲；靠臂力来移动鼠标而不要用腕力（如图4）。

图4 正确坐姿

4.电脑躁狂症

　　在电脑发生故障时对电脑破口大骂，拳打脚踢，甚至把鼠标键盘抛出窗外！有时感到口干舌燥，精神紧张，焦躁不安。或因电脑故障而埋怨公司电脑部的同事，责怪老板。

　　电脑躁狂症是神经官能症的一种，应该主动向医生求助。平时则要心情放松，电脑坏了便找人来修理；随时将资料备份，这样就不会让自己的情绪骤然失控。