上班族和游戏爱好者长时间面对电脑，易出现眼睛干涩、疲劳等问题，久而久之影响眼部健康。那么，电脑使用者该如何保护眼睛？
1、 将电脑屏幕调暗，防止强光刺激眼睛。尽量避免长时间注视屏幕，如因工作需要，可每半小时或一小时起身活动，眺望远方放松眼肌。若担心忘记，可设置闹钟提醒。
2、 备一瓶眼药水，眼睛干涩时使用，此时应立即停止工作，让眼睛休息。
3、 眼保健操是很好的选择，每天定时做一次，按摩眼部肌肉，注意眼部保养。
4、 若长期用眼且有干眼症状，坐车时别玩手机，车辆颠簸，久盯屏幕会加重眼睛不适。
5、 平时多吃富含维生素B的食物，像胡萝卜、菠菜和水果等，对眼睛非常有益。
