1965年，首届奥林匹克先生拉里·斯科特曾表示：健美有百分之九十依赖于营养。1993年，肖恩·雷也表达了类似观点：我可以轻松愉快地完成力量训练和其他锻炼，但饮食与补充品的摄入必须遵循一定规则。高水平的职业健美运动员会精确称量、测量或计算每一餐的摄入量。那么，普通健美爱好者是否也需要如此精准地控制营养，以取得最大进步？答案是肯定的。虽然不需要像职业选手那样精确到极致，但营养确实是成功的关键因素之一。如果缺乏科学的营养支持，健美运动可能沦为普通的体力训练，而对健美运动员来说，这无异于为未来被淘汰埋下隐患。现代健美对营养的要求更加注重科学性，需要通过纠正错误的营养观念来掌握正确的方法。本文正是为了帮助大家实现这一目标而写。
1、 吃得太多啦
2、 少食多健康
3、 蛋白质摄入不足
4、 不为自己烹调饮食
5、 无需记录营养摄入
6、 脂肪糖分过多
7、 水喝得不够
8、 失去应有的平衡感
9、 每餐食物搭配不合理
10、 忽略副食
