如何观看和评价健美比赛？关键在于了解七个规定动作，这些动作能充分展现身体的健美程度。
1、 动作一：前方展示肱二头肌
2、 第二个规定动作：前展背阔肌
3、 第三个规定动作：侧展胸
4、 规定动作四：展示后方肱二头肌
5、 第五个规定动作：伸展背部肌肉
6、 第六个规定动作：侧展肱三头肌
7、 规定动作七：正面拉伸腹部与大腿。
男子传统健美七个规定动作演示与解析
2025-06-06 20:11:00 [ 原创 ]
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