试卷做不完，春去春又来，这不挺形象的吗？刚结束一场考试，很快又迎来下一场，该如何应对？不妨把这当作一场打地鼠游戏，想想自己是挥锤者还是地鼠。调整好方法与心态，不久后你也能取得优异的成绩。
1、 制定学习计划对备考至关重要。合理规划时间，能让复习更有条理，避免周日晚上临时抱佛脚到凌晨三点。提前做好安排，有助于高效利用时间，轻松应对考试。
2、 将学习任务分散到一周每天，避免集中在一夜。经常复习，有助于短期记忆转化为长期记忆。
3、 尽早开始学习，可以避免后续赶进度的焦虑。认真阅读教材习题，按时完成作业，坚持听课。主动安排时间复习，比考前突击要高效得多，有助于更好地掌握知识。
4、 准备一个笔记本和课程课件文件夹，提前三个月将所有作业整理归类，以便使用时更高效。
5、 保证充足睡眠很重要。之前说过，不要把闹钟提前，早起读书会干扰快速眼动睡眠（REM）。尽量确保每天睡足八小时，这样能显著提升学习效率，保持更好的状态投入学习。
6、 记得吃早餐！研究显示，考前吃早餐的学生表现更稳定。建议选择健康轻量的餐点，比如水果、蔬菜、全谷物和低脂奶制品，而少摄入鸡蛋、火腿、奶酪等高热量食物，这样更有助于保持良好状态。
7、 不要在考前最后一刻拼命复习。熬夜临时抱佛脚不仅效率低下，还会因睡眠不足而头脑昏沉，影响记忆效果。试图一夜之间记住所有内容几乎是不可能的，这样做只会让你状态不佳，最终考试成绩更不理想。合理规划复习时间才是明智之举。
8、 组建学习小组时，以三到四人为宜，这是杜克大学研究得出的高效组合。组内应有一人担任组长，负责引领学习节奏。此外，可准备些点心与背景音乐，营造轻松氛围，并提前明确学习内容，确保目标清晰。
9、 尝试更换学习地点。研究表明，偶尔变换学习环境能增强记忆力。虽然科学家尚未明确原因，但可能是因为新环境提供更多丰富信息与刺激，有助于记忆强化。
10、 学习时要适当休息。无论是在家还是在学校，学习期间都应休息几次。比如喝杯水，或者起身买点零食。但休息时间要控制在5到10分钟，不宜过长，否则可能会失去学习的状态和兴趣。
11、 适量食用能量食品有益。研究发现，可可堪称大脑的超级食物，黑巧克力也有类似作用，但需保证可可含量超70%。因此，喝杯可可饮料无须顾虑，安心享受即可。
12、 做模拟试卷非常有用，原因有二：一是能降低正式考试时的紧张感，这对成绩至关重要；二是有助于提升考试表现。加州大学伯克利分校的研究表明，测试学生对近期学习内容的理解掌握，比单纯依赖死记硬背更能提高高分概率。
13、 若想缓解紧张情绪，考试当天上午适当复习即可。这样能让你保持冷静放松的状态，同时回顾复习内容，有助于减轻压力，让心情更加平稳，从容应对考试。
14、 课前进入状态很重要，有人通过冥想或瑜伽准备学习。任何能放松呼吸、帮助专注的方式都有效。找到适合自己的方法，让学习更高效。你适合哪种方式？
15、 提前到课堂，别等到上课才匆忙赶去。即使记住了知识，跑得太累也会忘光。早点到达，带上教材，和朋友讨论，嚼点口香糖，轻松准备课程。
16、 先从简单题入手。如果长时间纠结于一道难题而毫无头绪，会带来巨大压力，甚至心态失衡。你可能会焦虑时间不足或怀疑自己的能力。避免陷入这种困境，跳过难题，先解答有把握的题目，再有序回归处理难题。
