长时间面对电脑的上班族容易久坐不动，360健康精灵可定时提醒用户适时休息，保护眼睛和身体健康，科学管理工作与休息时间。
1、 首先需在电脑上安装健康精灵。若使用360安全卫士，可打开软件，在右侧功能大全中找到健康精灵，点击后即可实现自动安装，操作简便快捷。
2、 安装完成后，桌面右下角会出现一个名为安仔的卡通形象，即健康精灵。点击该图标，将弹出健康护士、定时提醒、定时关机和设置四项功能选项。
3、 点击左侧首个健康护士选项，包含眼睛护士与颈椎护士功能。眼睛护士提供儿童、老人及备份三种模式，可按需选择，并建议开启视力保护色以呵护双眼。界面右下角设有眼保健操功能，疲劳时可点击跟随练习，缓解眼部压力。
4、 颈椎护理：点击文字查看竖排内容，按阅读顺序左右摆头，活动颈部，促进颈椎灵活。
5、 点击第二个按钮进入定时提醒设置，可新增或修改提醒内容。时间到达时，右侧安仔将显示文字提示，还可自定义铃声提醒。
6、 点击第三个按钮进入定时关机界面，通过添加功能设置关机时间。
7、 点击右侧首个按钮，可设置健康精灵的开机启动、智能提醒、铃声及天气预报等功能。
