减肥不应盲目，重在健康。掌握科学方法，轻松瘦身不伤身。
1、 梅子，减肥优选佳品
2、 梅子富含多种有机酸与无机酸，属于碱性食品，尤以柠檬酸含量较高，有助于促进热能代谢。许多专家认为其在减肥食物中表现突出。据报道，日本等地流行通过食用梅子及其制品，如梅肉浸膏、浓缩梅汁、梅子蜜饯等来辅助减重，广受青睐。
3、 冬瓜：减肥好帮手
4、 冬瓜不含脂肪，且钠含量低，具有良好的利尿消肿作用。许多肥胖者体内常积存过多水分，导致身体松软浮肿。民间常用适量冬瓜煮汤饮用，有助于排出多余水分，达到明显的减重效果，尤其适合夏季使用。若在冬季无法获取鲜冬瓜，可用干冬瓜皮30克加水煎服，同样能帮助肥胖者逐步健康瘦身。
5、 三、黄瓜：减肥好帮手
6、 医学研究表明，黄瓜富含丙醇二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪，有助于肥胖者减重。同时，其含有的细纤维素可促进肠道蠕动，帮助排泄，并对降低胆固醇具有一定效果。
7、 番木瓜，减肥好帮手
8、 番木瓜乳汁含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，前者能将蛋白质分解为氨基酸，后者可强力分解脂肪，经常食用有助于促进消化，对肥胖者减轻体重具有一定效果。
