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2、 体重指数是判断胖瘦的常用指标，通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方计算得出，用于评估身体的脂肪水平和健康状况。
3、 正常体重指数范围为18.5至24kg/m?，低于此值属偏瘦，24至28kg/m?为超重，达到或超过28kg/m?则被判定为肥胖。无论是体重过轻还是过重，均对健康不利。保持合理的体重有助于预防多种慢性疾病。应通过均衡饮食与规律运动，建立良好的生活习惯，科学调控体重指数，促进整体健康水平提升。
4、 简介
5、 减肥基数指开始减肥时的体重，基数小即初始体重较轻，通常与BMI（身体质量指数）相对应，反映身体脂肪水平的重要参考指标。
6、 小基数指体脂率较低、脂肪层较薄的人群。例如身高160厘米、体重50公斤，计划减重5公斤者，即属于小基数范畴。
7、 大基数通常指BMI超过32，属于重度肥胖范畴。然而，不同人种在相同BMI下，实际脂肪分布和健康风险可能存在差异，肥胖程度的判断需结合体质特点综合评估。
