一年有三百六十五天，难免会有情绪低落的时候。当心情不佳，怎样才能让内心重新焕发活力，找回轻松愉快的感觉？
1、 情绪低落大多事出有因，偶尔也会无端感到忧伤。面对这些负面情绪，你通常会怎样调整自己的心态与状态？
2、 深呼吸，尽可能地吸气，再缓缓呼出，重复十余次，你会感到内心的压抑逐渐减轻，情绪开始趋于平稳。
3、 沐浴在温暖的阳光中，让光芒浸透心灵，呼吸间尽是晴日的气息，凝望那洒满大地的金色光辉，心情是否也随之明朗起来？
4、 到公园或郊外走走，感受青草与泥土的清香，呼吸清新空气，让身心沉浸于自然之中，内心便会感到舒畅通透，不失为一种放松良方。
5、 情绪低落多因内心压力所致，实为心魔作祟。减少接触负面新闻与视频，有助于缓解压抑，保持心境平和，提升内在安宁。
6、 情绪积压常因缺乏疏导，导致压力倍增、心情低落，学会释放才能缓解内心压抑。
7、 面对负面情绪时，应保持坚强，阅读积极向上的书籍有助于调节心态，心灵鸡汤可适量参考，但不宜过度依赖。
