人生难免遭遇挫折，十有八九不尽如人意。长期情绪低落不仅影响生活与工作，更损害身心健康。那么，当心情不佳时该如何调节？又该采取哪些方法来改善情绪、重拾快乐？
1、 看电影
2、 当情绪低落时，若家附近有电影院，不妨约上几位朋友或同事一起观影，选择轻松幽默的喜剧片，笑过之后，心情往往会变得舒畅许多。
3、 旅游
4、 若持续心情低落，不妨短暂出游几日，不必远行，只需离开日常居所。置身自然之中，感受山水清幽，内心的烦忧便会渐渐淡化，视野开阔了，情绪也会随之舒缓。
5、 约朋友闲聊
6、 若有几位知心闺蜜，不妨相约喝咖啡或共进餐食，将心中不快倾诉出来。与人交流谈心，有助于缓解情绪，让心情逐渐明朗起来。
7、 听音乐
8、 当情绪低落时，不妨聆听欢快或喜爱的音乐，有助于改善心情，但应避免长时间沉溺于悲伤情绪中。
9、 逛街
10、 心情低落时，不妨独自或与朋友出门逛街，购物的过程能让人暂时忘却烦恼，随着琳琅满目的商品映入眼帘，情绪也会逐渐变得轻松愉快起来。
