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2、 生物钟，也称生理钟，是生物体内在生命活动中自然形成的节律性调控机制，如同无形的时钟支配着生理变化。这种节律由生物体内部时间结构决定。随着对其深入研究，相继诞生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新兴学科，推动了医学与生命科学的发展。
3、 地球上的动物普遍存在一种生理机制，称为生物钟，它遵循约24小时的循环节律，与昼夜交替的光暗周期同步，恰好对应地球自转一周的时间。
4、 人体的生物钟由大脑下丘脑中的视交叉上核（SCN）调控，该区域位于口腔上腭上方，与所有哺乳动物相似。正是这一机制主导了我们的昼夜节律，影响着睡眠、清醒以及饮食等日常生理行为的周期性变化。
5、 生物钟具备报时、提醒事项、保持生理状态及抑制功能四项作用。
6、 提示时刻
7、 指在特定时间会自动触发某种行为，例如设定明早六点起床，到时便会自然醒来。许多日常活动的进行，其实都依赖于时间带来的提醒作用。
8、 提示事件发生
9、 当你遇到特定情境时，生物钟会自动联想到相关事件。例如，若有人托你将物品交给甲，待你见到甲时，生物钟便会触发记忆，让你立刻想起这个交付任务。
10、 当你看到某事物时，大脑会依次浮现相关的记忆片段。例如看到熊猫，便会联想到：它是我国国宝、爱吃竹子、常作为友好使者被派往国外等信息。
11、 保持现状
12、 指人在从事某项活动时，维持持续行为的能力。例如连续工作八小时，是生物钟作用的体现；又如眼睛观察事物时能专注投入，也源于这一机制的运作。
13、 禁用功能
14、 指某些行为或功能会因生物节律的作用而被迫中断。例如遭遇地震等惊恐事件时，无论正在做什么，人都可能立即选择逃离，这种反应即是对原有行为的终止。又如正专注上网时，父亲来电，便会中断当前活动，这种适时停止也体现了生物节律对行为的调控作用。
15、 生物钟：生命节律的奥秘
