人体抵抗病菌的第一道防线是免疫系统。影响免疫力的因素众多，包括作息、饮食、压力、运动、年龄及疾病等，这些都可能削弱身体的防御能力。
1、 减少糖分摄入，高糖会削弱白细胞杀菌功能长达五小时。
2、 避免食用含双酚A的食品，如罐装食品，因其可能导致体内巨细胞病毒抗体水平升高。
3、 避免滥用抗生素，以防产生耐药性，破坏免疫平衡，影响身体健康。
4、 保证充足睡眠，有助于提升免疫力，减少感染风险。
5、 多喝水有助于增强免疫力，因为水分能促进体内毒素的排出，减少对免疫系统的损害。
6、 空气污染削弱人体免疫系统功能。
