周四提肛锻炼如何设定打卡计划？这里为你详细介绍方法，助你坚持锻炼，提升效果。
1、 打开小计划应用，点击主界面的按钮。
2、 弹出页面后，直接点击屏幕中的即可。
3、 进入我的计划设置页面，找到并点击选项。
4、 在界面中点击打卡频次旁的，从选项列表里选择作为固定的打卡日期即可完成设置。
5、 打开小计划应用，点击主界面的按钮。
6、 页面弹出后，点击屏幕中的即可。
7、 进入我的计划设置页面，找到并点击选项。
8、 在界面中点击打卡频次旁的，然后从选项中选择设为固定打卡日。
周四提肛打卡计划设置指南
2026-07-07 07:28:00 [ 原创 ]
随时随地资讯查报价 就上ZOL手机客户端，点击或扫描二维码下载
