夏天处处都是减肥话题，但只要不影响正常生活，体型胖些也无妨，健康自在更重要。
1、 夏日炎炎，体胖者易出汗，穿衣困扰多。工作场合不宜赤膊，但衣物常被汗水浸透。宜选择吸湿排汗材质与宽松款式，兼顾舒适与形象。
2、 夏季宜多食蔬菜水果及清淡饮食，适量饮水，有助于减少体味产生。
3、 夏日炎炎，人们总爱畅饮冰啤酒或冷饮解暑，尤其是在大汗淋漓时，一口冰凉直透全身。但此时更应克制，小口慢饮，让舌尖感受清凉，避免冰冷刺激肠胃，健康享受才是关键。
4、 夏季是瘦身的好时节，适度运动如跳绳、公园快走皆宜。我们并不崇尚浑身肌肉紧绷的体型，认为多余的脂肪实则是生活压力的体现，更追求健康自然的状态。
5、 夏天约会容易出汗，尤其担心体味让女友介意。为避免尴尬，多选择游泳、爬山等户外活动，避开闷热不通风的封闭场所，保持清爽自然。
6、 每天睡眠不宜超过八小时，睡眠质量差、天气炎热时更容易中暑，尤其体形偏胖者更需注意。睡前保持心境平静，避免杂念纷扰，空调建议设定定时，使用时间不超过五小时为宜。
