电脑在日常工作中的普及，让我们享受便捷的同时，也对眼睛健康构成了潜在威胁。
1、 重温 childhood 的眼保健操，每日抽出几分钟做一到两次，可有效缓解眼疲劳。闭眼后，眼球顺时针转动 36 圈，再逆时针转 36 圈。随后双手置于承泣穴（下眼眶正中），来回轻揉按摩，有助于舒缓眼部压力。
2、 过度用眼不可取，应多眺望远方。除了坚持做眼保健操外，还要培养正确的用眼习惯。专家建议，每用眼45分钟，可远望10米以外的景物休息10分钟，选择草地或绿树最佳。因为绿色波长较短，成像在视网膜前，能有效放松眼部调节功能，使睫状肌松弛，从而缓解视疲劳。
3、 在电脑旁放置绿色植物，能舒缓视神经。小巧的绿植，为身在都市的你带来自然的气息与生机。
4、 选择电脑防辐射眼镜需谨慎。许多白领佩戴防辐射护目镜保护视力。市面上品牌繁多，建议通过正规渠道购买，如医院视光中心销售的专业产品，例如泰美护目镜，有效抵御电脑屏幕蓝光与紫外线对眼睛的伤害。
5、 除了养成良好的用眼习惯，调整电脑设置也能护眼，比如将底色设为淡黄色，有助于减轻眼睛疲劳。
6、 具体步骤如下：在桌面空白处点击鼠标右键，会弹出一个菜单，选择最后一项属性。接着，在顶部选项卡中点击外观，再点击高级按钮。此时会出现一个对话框，在项目一栏的下拉菜单里选择窗口。右侧会出现一个颜色框，通常是白色。点击右侧颜色的下拉菜单，选择其他。这时会显示多种颜色选项，同时右侧会有数字调节栏。将色调设置为85，饱和度设为90，亮度调整至205。之后逐一点击确定按钮，直至桌面上出现请稍候的提示框为止。
