很多人对健美和健身运动的概念模糊不清，有人将大肌肉视为健美，也有人把健身等同于中老年人的活动。实际上，健美与健身是两个既有联系又存在差别的独立概念。
1、 二者含义对比
2、 塑造完美身材
3、 通过动作锻炼，让身体肌肉均衡发达，塑造健壮体格，展现富有雕塑感的艺术美感。
4、 锻炼身体：
5、 动作练习能强身健体，增强体质，让生活更加丰富多彩。
6、 二、起源与演变
7、 古希腊人重视体育运动，认为未经正规训练者缺乏教养，对比赛优胜者会给予极高荣誉——塑像纪念。掷铁饼者便是例证。从对健康的追求上升到美的向往，体现了文化修养与艺术思想的飞跃，这正是古代健美运动的本质所在。
8、 20世纪初，德国体育家欧琴·山道倾尽毕生心血，创立了科学系统的健美训练方法，撰写书籍并前往世界各地宣传表演，组织比赛，为现代健美运动奠定了基础，被誉为健美运动之父。30年代，美国人麦克法登进一步推动了健美运动的发展。二战后，加拿大本·韦德兄弟创立了国际健美联合会（IBFF），至此，健美运动成为一项独具特色的独立运动项目。
9、 特性与功能概述
10、 健美健身内容丰富，方法多样，设备简易或复杂皆可，适应人群广泛，群众基础扎实。
11、 锻炼身体重要。
12、 通过多样化的体育锻炼，提升内脏尤其是心血管系统的功能平衡，从而全面增强体质。
13、 身体强壮健康。
14、 通过使用不同器材与训练方式，实现肌肉增长和塑造健美体型的目标。
15、 健美运动目前呈现两种发展趋势：
16、 塑造健美体型
17、 目标是塑造匀称美好的体型，增强身体素质与健康状况。
18、 形体塑造比赛
19、 科学训练，合理营养，充分恢复，让全身肌肉得到最大化的发达。
20、 第四点，锻炼的方法方式
21、 健身健美项目以徒手为主、器械为辅，锻炼方式以个体为主、集体为辅。练习方法上，重复次数多则负荷轻，重复次数少则负荷重。锻炼内容按身体部位和器官系统分类安排，科学合理。
22、 二者之间有何联系
23、 从历史发展角度看，健身运动孕育了健美运动，而健美运动又反作用于健身运动，共同促进其进步。二者目标一致，都是为了提升国民体质，只是侧重点不同，一个注重身体健康，一个追求体格健美。所以，无论男女老少，都应将健身与健美锻炼相结合，让身体既强健又美观，实现健康与美的和谐统一。
