苹果近期更新Apple Watch官网的支持页面，让用户进一步了解Apple Watch中的心率监视器应用的使用步骤及工作原理。苹果在官网中写道，该应用名为“photoplethysmography”（光学体积描记术），虽然名字很长，但技术很简单，所以用户只需了解它的工作原理即可。
血液之所以是红色的，是因为它反射红光、吸收绿光。而Apple Watch使用了绿色的LED灯和感光二极管来监测重要时刻流过你手腕的血液含量。也就是说，当血液流过你的手腕，绿灯就会吸收。在每两下心跳之间，血流量会较少。每秒通过LED灯闪烁好几百次，Apple Watch就可以计算每分钟的心跳次数 - 也就是你的心率。
除了绿色的LED灯之外，苹果还可以使用红外光来追踪穿戴者的心率。实际上，红外光是Apple Watch主要用来测量穿戴者心率的手段，每10分钟测量一次。只有当红外系统无法获得适当的读数时，系统才会转用绿色的LED灯来进行监测。
除了解释这项技术之外，苹果还提供了如何获得更好监测数据的建议 - 首先是手表要贴合你的手腕，不能够太松动。此外心率监视器的读数还取决于外部温度和穿戴者正在进行的锻炼活动。
