彻底释放自己 打造五一个人减压计划

　　终于迎来了五一小长假了，这也是清明之后的第一个比较长的假期了。由于清明的时候一般都会有家事要处理，所以这也是第一个能够完全休息的假期。五一小长假我们这次不再给大家介绍旅游攻略了，而是叫大家怎么给自己放松。

睡眠调理：催眠大师

　　放假首先要睡个好觉，所以有个好的睡眠质量非常重要。催眠大师是一款通过音乐治疗改善人们睡眠质量的应用，支持在Android设备上使用。

　　催眠大师的工作原理是通过双音拍技术直接作用于睡眠控制中心，促使脑波频率的转换，诱导人体快速进入深睡状态。而这款应用的使用方式也是非常的简单。

　　打开应用我们可以看到一个简单的播放器界面，在默认情况下是播放的一段“纯净α波”，通过声音波段频率对于脑部的作用来影响睡眠。不过我们需要做的是自定义适合自己的调理方式。

应用主页

　　首先是“混音”，在列表中我们可以选择不同的波段来作为基础音，点击每一个波段，我们就能了解到这个波段所能够带来的效果，不同的波段改善的问题也是不相同。找出自己的问题，选择对应的波段就可以了。

混音选择

　　接着是“定时”，在这里可以设置播放时间，同时还能够选择是否“音量递减”和“播放结束后退出程序”。在定时设置中我们还可以设置闹钟，以免睡眠太好导致晚起迟到。

定时功能

　　最后，催眠大师还有一个评估功能，通过一系列的问题来判断用户具体的睡眠问题，从而方便用户有的放矢。在水面方面有问题的朋友不妨试试。