生活中难免有压力和情绪低落，学会调节心情很重要。掌握一些小方法，能帮你有效排解烦恼，让内心重归平静与轻松。
1、 心情低落时，不要独自憋闷，这样只会让情绪更糟。不妨约上朋友外出走走，找一家环境优雅的咖啡厅，坐下来向知心好友倾诉内心的烦恼。学会释放情绪很重要，人就像气球，压力积攒太多终会爆裂。及时沟通，才能让心灵轻松前行。
2、 叫上亲密的闺蜜或朋友，一起去小吃街逐家品尝美食，当你吃得心满意足时，烦恼早已烟消云散。
3、 第三种方法是办理健身卡或在家锻炼，情绪低落时就运动。坚持锻炼不仅能改善体型，还能提升心情，让身心保持活力，真正做到生命在于运动，好身材带来好状态，自然心情更愉悦。
4、 可约朋友去KTV放声歌唱，宣泄情绪，但切记不要饮酒，以免情绪更糟。
5、 选择一首舒缓的纯音乐，戴上耳机，独自安静聆听，让内心逐渐平静下来。当心境平和时，内心的烦躁与怒火也会随之慢慢消散。
6、 心情低落时应学会自我调节，可尝试文中提及的方法，若胆量足够且无恐高，不妨体验蹦极等极限运动来释放压力。当然，每个人方式不同，有人只要品尝美食便能重拾好心情，找到适合自己的最重要。
